AlexaNews

Tips Mencegah Kambuhnya Penyakit Maag

KARAWANG, AlexaNews.ID – Penyakit maag merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh masyarakat Indonesia.

Meskipun tidak mengancam nyawa, penanganan yang tidak tepat dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mencegah kambuhnya penyakit maag:

  1. Mengatur Pola Makan Sehat:
  • Makan secara sering dengan porsi kecil untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan.
  • Tunggu 2-3 jam sebelum berbaring setelah makan.
  • Hindari makanan pedas, asam, kafein, minuman bersoda, dan alkohol.
  1. Mengubah Kebiasaan Buruk:
  • Berhenti merokok.
  • Aktif bergerak dan hindari olahraga langsung setelah makan.
  • Gunakan pakaian yang tidak terlalu ketat untuk mengurangi tekanan pada lambung.
  1. Kelola Stress:
  • Lakukan aktivitas yang menyenangkan dan hobi untuk mengurangi stress.
  • Praktikkan yoga, meditasi, atau konseling untuk mengatasi stress berlebihan.
  1. Istirahat yang Cukup:
  • Pastikan untuk mendapatkan 7-8 jam tidur yang cukup setiap malam.
  1. Konsumsi Obat Pereda Sakit Maag:
  • Gunakan antasida untuk meredakan gejala.
  • Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan seperti inhibitor pompa proton (PPI), penghambat reseptor H-2, antibiotik, anti depresan, atau anti kecemasan.

Sebelum memutuskan penggunaan obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.

Jika gejala maag tidak membaik, segera berkonsultasi dengan dokter atau pergi ke rumah sakit untuk penanganan lebih lanjut. (JawaPos)

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!