KARAWANG, AlexaNews.ID – Penyakit maag merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh masyarakat Indonesia.
Meskipun tidak mengancam nyawa, penanganan yang tidak tepat dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mencegah kambuhnya penyakit maag:
- Mengatur Pola Makan Sehat:
- Makan secara sering dengan porsi kecil untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan.
- Tunggu 2-3 jam sebelum berbaring setelah makan.
- Hindari makanan pedas, asam, kafein, minuman bersoda, dan alkohol.
- Mengubah Kebiasaan Buruk:
- Berhenti merokok.
- Aktif bergerak dan hindari olahraga langsung setelah makan.
- Gunakan pakaian yang tidak terlalu ketat untuk mengurangi tekanan pada lambung.
- Kelola Stress:
- Lakukan aktivitas yang menyenangkan dan hobi untuk mengurangi stress.
- Praktikkan yoga, meditasi, atau konseling untuk mengatasi stress berlebihan.
- Istirahat yang Cukup:
- Pastikan untuk mendapatkan 7-8 jam tidur yang cukup setiap malam.
- Konsumsi Obat Pereda Sakit Maag:
- Gunakan antasida untuk meredakan gejala.
- Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan seperti inhibitor pompa proton (PPI), penghambat reseptor H-2, antibiotik, anti depresan, atau anti kecemasan.
Sebelum memutuskan penggunaan obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
Jika gejala maag tidak membaik, segera berkonsultasi dengan dokter atau pergi ke rumah sakit untuk penanganan lebih lanjut. (JawaPos)